TOP 5 HEALTH BENEFITS OF ZUMBA

06 - 06 - 2022

 

Let's take a look at the 5 pocket benefits of practicing Zumba Dance 45 minutes a day with Celadon Sports and Resort Club:

 

1. Effective weight loss

 

Zumba Dance is an effective weight loss subject thanks to fast, strong dance moves in the vibrant Latin music background. Increases the burning of calories in the body. With 1 training session, your body can burn up to 600 calories, depending on the condition of each person. Thus, just with a regular exercise schedule of 3 hours per week, you can lose 0.45kg.

 

2. Improves the cardiovascular system

 

According to many researchers, Zumba Dance practice helps to improve the cardiovascular health of practitioners extremely effectively. If you want to be good for your heart, your heart rate needs to reach 64-94%, the rate of oxygen consumption needs to reach 40-85%. With the above indicators, when practicing Zumba Dance, the results of heart rate and oxygen consumption rate are within the upper limit. So this is definitely a very good exercise for your body's cardiovascular system.

 

3. Improve the condition of bones and skeleton

 

On the background of vibrant Latin music, with fast and flexible movements, Zumba Dance helps the whole body to move. As a result, your bones becomes strong and extremely strong and flexible. Thereby also stimulating the process of blood circulation in the body in the most optimal way.

 

4. Suitable for all subjects

 

Zumba Dance has many levels of practice from basic, medium to difficult. Therefore, suitable for all subjects, both men and women, adults or children can participate in this exciting sport. However, if you are a beginner, it is necessary to have the guidance of a professional coach, both to increase efficiency and avoid injuries that may arise during exercise.

 

5. Enhancing your confidence

 

In addition to the physical benefits, Zumba Dance also brings many mental effects. Especially effective in enhancing confidence for practitioners. The mastery of performing fast and strong movements will help stimulate the production of endorphins, making the spirit comfortable, happy, and repelling stress in work and life. In addition, participating in community activities such as Zumba Dance also creates opportunities to meet and interact with practitioners. Thereby, improving communication skills, helping trainees become more confident.



 

There are not many reputable Zumba Dance training places and Celadon Sports and Resort Club is a reliable address in Tan Phu district with a team of enthusiastic, technical and certified teachers. With a suitable practice schedule and a modernly equipped gym in the middle of a modern, green space, Zumba Dance classes are known as the favorite place of music lovers in the West City area.. Come and experience Experience the same training package with only 399K at Celadon Sports and Resort Club today.

 

Các tin tức khác

HỆ THỐNG ĐIỆN NĂNG LƯỢNG MẶT TRỜI

13- 04 - 2022

4 LỢI ÍCH TỪ VIỆC LUYỆN YOGA MÀ BẠN CÓ THỂ BỎ LỠ

28- 04 - 2022

NÊN TẬP GÌ NẾU BẠN ĐANG MẮC “HẬU COVID”

28- 04 - 2022

ZUMBA DANCE, TƯỞNG KHÔNG LỢI MÀ LỢI KHÔNG TƯỞNG

13- 06 - 2022

ESG - KHÁI NIỆM CẦN BIẾT TRONG KỈ NGUYÊN 4.0

30- 06 - 2022

DOANH NGHIỆP ÁP DỤNG ESG: TẦM NHÌN VÀ LỢI ÍCH

31- 07 - 2022

SIÊU THỊ 0 ĐỒNG - TẤM ÁO TRAO TAY - YÊU THƯƠNG ĐONG ĐẦY

11- 08 - 2022

NHỮNG HOẠT ĐỘNG ĐÃ ÁP DỤNG ESG TẠI CÂU LẠC BỘ THỂ THAO CELADON

30- 09 - 2022

BẢO VỆ MÔI TRƯỜNG “TƯỞNG KHÔNG DỄ - MÀ DỄ KHÔNG TƯỞNG” !!!

30- 10 - 2022

MỤC TIÊU GIẢM THIỂU RÁC THẢI NHỰA

20- 11 - 2022

Thu Hồi Pin Cũ - Bảo Vệ Môi Trường và Tạo Cơ Hội Bền Vững

30- 05 - 2023

Tầm Quan Trọng của Việc Phân Loại Rác Thải _ SĂN VÒNG TAY TRẢ NGAY QUÀ XỊN

25- 02 - 2023

Tái Chế Rác Thải thành Những Sản Phẩm Trưng Bày_GẤP SAO NHẬN QUÀ

20- 04 - 2023

TẾT, LỄ HỘI VÀ CÁC VẤN ĐỀ VỀ MÔI TRƯỜNG

25- 12 - 2022

Mối liên hệ giữa Văn hóa doanh nghiệp và Bảo vệ môi trường

25- 01 - 2023

Thu gom bao bì, vỏ hộp sữa làm thành tái chế

24- 03 - 2023

Chương Trình Miễn Phí Giữ Xe cho Xe Đạp và Xe Đạp Điện tại Câu Lạc Bộ Thể Thao Celadon

30- 09 - 2023

Câu lạc bộ Thể Thao Celadon Đồng Hành cùng Giải chạy Hồng

23- 10 - 2023

Cùng nhìn lại Không Gian Tập luyện Đẳng Cấp " Quốc Tế" tại CLB TT Celadon

30- 06 - 2023

Veca Đồng hành cùng Câu Lạc Bộ Thể Thao Celadon

30- 07 - 2023

Câu lạc bộ Thể Thao Celadon Đồng Hành Cùng Reshare

30- 08 - 2023

CÂU LẠC BỘ THỂ THAO CELADON SỐ 02 ĐƯỜNG D2, KĐT CELADON CITY, PHƯỜNG SƠN KỲ, QUẬN TÂN PHÚ, TP.HỒ CHÍ MINH HOTLINE: (028) 6252 8999

Số điện thoại:
028 6252 8999
Facebook:
https://www.facebook.com/CeladonSRC