Yoga không giới hạn về tuổi tác, giới tính hay thể trạng. Đây là một bộ môn triết học cổ đại, được hàng triệu người trên thế giới tin tưởng lựa chọn để rèn luyện cả thân – tâm – trí. Tuy nhiên, nhiều người thường có cái nhìn đơn giản rằng yoga chỉ là những bài tập lặp đi lặp lại trên một tấm thảm. Trên thực tế, tùy theo trường phái mà bạn lựa chọn, yoga mang đến sự đa dạng vô cùng phong phú, đòi hỏi sự kiên trì, thử thách và sự tập trung cao độ.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng phân tích những lợi ích tuyệt vời từ việc tập luyện yoga, khám phá các trường phái nổi bật đang hiện diện tại Việt Nam và hành trình trải nghiệm đặc biệt tại Celadon Sports Club – Tân Phú.

Các lợi ích đến từ việc tập Yoga

Hình ảnh được chụp trực tiếp tại CLB TT Celadon

1. Cân bằng hơi thở – Giải tỏa căng thẳng

Một trong những yếu tố cốt lõi của yoga chính là kỹ thuật hít thở. Các bài tập hít thở giúp lưu thông khí huyết, điều hòa năng lượng trong cơ thể, đồng thời xua tan sự căng thẳng của hệ thần kinh. Khi phối hợp hơi thở đúng cách, bạn sẽ cảm thấy cơ thể được thanh lọc, tinh thần thư thái, loại bỏ mệt mỏi và tiêu cực.

2. Trẻ hóa cơ thể – Kéo dài tuổi xuân

Yoga được ví như “suối nguồn tươi trẻ”. Những động tác nhẹ nhàng nhưng đầy tác động giúp làm chậm quá trình lão hóa của các cơ quan quan trọng như tim, gan, thận. Ngoài ra, yoga còn kích thích cơ thể sản sinh hormone tốt, giúp bạn duy trì vẻ ngoài trẻ trung, làn da sáng khỏe và tràn đầy sinh lực.

3. Tăng cường sự dẻo dai – Phát triển sức mạnh tinh thần

Không chỉ cải thiện sự linh hoạt, yoga còn giúp bạn khám phá giới hạn của bản thân. Chuỗi động tác đòi hỏi sự tập trung và kiên nhẫn sẽ giúp bạn tự tin hơn, nâng cao khả năng làm chủ cơ thể, cũng như cảm nhận sự gắn kết mạnh mẽ giữa thể chất và tinh thần.

4. Lối sống lành mạnh và tích cực

Một lợi ích quan trọng khác của yoga chính là sự hình thành lối sống tích cực. Từ thói quen hít thở, vận động cho đến chế độ dinh dưỡng và suy nghĩ, tất cả đều được cải thiện theo hướng lành mạnh, giúp bạn sống khỏe mạnh, cân bằng và hạnh phúc hơn.

Các Trường Phái Yoga Nổi Bật Tại Việt Nam

Hiện nay, có nhiều trường phái yoga được du nhập vào Việt Nam, mang đến sự lựa chọn phong phú cho người tập.

Ashtanga Yoga

• Nguồn gốc từ các giáo lý yoga cổ xưa.

• Trở nên phổ biến từ những năm 1970.

• Áp dụng sáu chuỗi tư thế liên kết chặt chẽ với nhịp thở.

• Mang tính thử thách cao, phù hợp cho người muốn rèn luyện sức mạnh và kỷ luật.

Bikram Yoga (Hot Yoga)

• Thực hành trong phòng nóng 105 độ F với độ ẩm 40%.

• Gồm 26 tư thế cố định và 2 bài tập thở.

• Giúp cơ thể bài tiết mồ hôi, thanh lọc độc tố.

• Phù hợp cho người muốn giảm cân, tăng cường sức chịu đựng.

Hatha Yoga

• Trường phái phổ biến nhất, dễ tiếp cận cho người mới.

• Tập trung vào các tư thế cơ bản, nhẹ nhàng, kết hợp hơi thở.

• Phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là người mới bắt đầu.

Iyengar Yoga

• Tập trung vào sự chính xác và cân bằng trong từng động tác.

• Sử dụng đạo cụ hỗ trợ như gạch, dây, ghế, chăn.

• Giúp cải thiện tư thế và tránh chấn thương.

Jivamukti Yoga

• Ra đời năm 1984.

• Tập trung vào vinyasa flow (sự liên tục của động tác và hơi thở).

• Kết hợp thiền, tụng kinh, âm nhạc và triết lý tâm linh.

• Mang tính mạnh mẽ cả về thể chất lẫn tinh thần.

Power Yoga

• Biến thể hiện đại phát triển từ Ashtanga.

• Mang tính thể thao, năng động và mạnh mẽ.

• Phù hợp cho người muốn vừa rèn luyện thể chất vừa duy trì tinh thần tỉnh táo.

Sivananda Yoga

• Dựa trên triết lý năm điểm: hít thở, thư giãn, chế độ ăn uống, tập thể dục và suy nghĩ tích cực.

• Bao gồm 12 asana cơ bản, kết hợp bài tập chào mặt trời và savasana.

• Định hướng xây dựng lối sống lành mạnh và toàn diện.

Các Lớp Yoga Đang Có Mặt Tại Celadon Sports Club

Tại Celadon Sports Club, hội viên có thể lựa chọn đa dạng lớp học yoga phù hợp với thể trạng, mục tiêu và sở thích của mình. Hiện câu lạc bộ đang triển khai các lớp yoga sau:

• Gentle Yoga: Các bài tập nhẹ nhàng, thích hợp cho người mới bắt đầu hoặc muốn thư giãn.

• Power Yoga: Phong cách yoga mạnh mẽ, giàu năng lượng, giúp đốt cháy calo và cải thiện sức bền.

• Dynamic Yoga: Chuỗi động tác liên tục, mang lại sự linh hoạt và tăng cường thể lực.

• Hatha Yoga: Trường phái phổ biến, tập trung vào tư thế cơ bản và hơi thở, phù hợp với mọi đối tượng.

• Healing Yoga: Hướng đến sự chữa lành cả thể chất lẫn tinh thần, giúp giảm stress, hồi phục sức khỏe.

• Asana Pranayama: Kết hợp các tư thế (asana) và kỹ thuật hít thở (pranayama) để cân bằng năng lượng.

• Ashtanga Yoga: Chuỗi tư thế cố định với cường độ cao, giúp rèn luyện kỷ luật và sức mạnh.

• Yoga Mix: Sự kết hợp linh hoạt nhiều phong cách yoga khác nhau, tạo nên trải nghiệm mới lạ.

• Therapy Yoga: Các bài tập trị liệu, phù hợp cho người có chấn thương hoặc cần phục hồi.

• Balance Yoga: Giúp cải thiện sự cân bằng, phối hợp nhịp nhàng giữa cơ thể và tâm trí.

• Back & Neck Therapy: Tập trung vào việc giảm đau mỏi, phục hồi vùng lưng và cổ.

• Basic Yoga: Lớp căn bản, lý tưởng cho những người bắt đầu hành trình với yoga.

• Vinyasa Yoga: Yoga theo dòng chảy, liên kết các động tác với hơi thở, mang tính nhịp nhàng.

• Traditional Hatha: Hình thức Hatha truyền thống, tập trung vào sự cân bằng và điều hòa.

• Core Yoga: Tăng cường sức mạnh vùng cơ trung tâm (core), cải thiện tư thế và sự ổn định.

• Strength Flow: Biến thể giàu tính thể thao, kết hợp yoga và sức mạnh.

• Stick Yoga: Sử dụng gậy trong quá trình tập để hỗ trợ tư thế, giúp tăng cường độ chính xác và linh hoạt.

Cập nhật lịch học của các lớp yoga hàng tuần tại: CELADON SRC

Yoga Tại Celadon Sports Club – Tân Phú Có Gì Đặc Biệt:

 

Hình ảnh được chụp trực tiếp tại CLB TT Celadon

 

Huấn luyện viên chuẩn gốc Ấn

Các lớp yoga tại Celadon được hướng dẫn bởi những bậc thầy Yogi chuyên nghiệp đến từ Ấn Độ. Họ không chỉ mang đến kỹ thuật chuẩn mực mà còn truyền tải tinh thần và triết lý yoga nguyên bản.

Cơ sở vật chất hiện đại

• Phòng tập rộng rãi, trang bị đầy đủ thảm tập, đạo cụ hỗ trợ.

• Không gian yên tĩnh, thoáng mát, phù hợp cho sự tập trung.

• Hệ thống ánh sáng, âm nhạc và điều hòa được thiết kế chuyên biệt cho yoga.

Thời gian linh hoạt

Với lịch học

Người tham gia có thể lựa chọn khung giờ tập luyện linh hoạt trong ngày, phù hợp với lịch trình cá nhân.

Ưu đãi hấp dẫn

Celadon Sports Club mang đến chương trình khuyến mãi đặc biệt: Chỉ 399K cho khóa tập yoga chuyên nghiệp cùng huấn luyện viên Ấn Độ. Đây là cơ hội tuyệt vời để bạn trải nghiệm bộ môn cổ đại này trong môi trường hiện đại.

Vì Sao Nên Tập Yoga Tại Celadon Sports Club?

• Đội ngũ giáo viên tận tâm, chuyên môn cao.

• Trải nghiệm yoga chuẩn quốc tế ngay tại Việt Nam.

• Dành cho tất cả mọi người, không phân biệt tuổi tác hay thể trạng.

• Chi phí hợp lý, cơ sở vật chất đạt chuẩn.

Yoga không chỉ là những bài tập thể chất, mà còn là hành trình khám phá và chữa lành tâm hồn. Với sự đa dạng trong các trường phái, cùng sự hướng dẫn chuyên nghiệp tại Celadon Sports Club, bạn sẽ tìm lại được phiên bản tốt nhất của chính mình tại đây.